Svala nätter utan luftkonditioneringssystem

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Det finns några tekniker som kan hjälpa dig att hålla temperaturen perfekt för en natts sömn, även efter en lång, varm sommardag. Här är vad du kan göra.

Verktyg och materiel:

  • Vatten
  • Handduk
  • Ice
  • Elektrisk fläkt eller hela huset fläkt
  • Hink

Först av allt bör du undvika matlagning.

 Detta kommer att värma upp rummet och till och med ditt hus och även din kropp kommer att bli varmare. Ät kall mat som sallader, frukt, smörgåsar och även dricka sval vätska.

För att hålla kroppen hydrerad, undvika att dricka något kaffe eller alkohol. Glass, vatten melon och gurka är bra att äta innan sömn tid eftersom de innehåller mycket vatten.

Ventilera rummet

Hela dagen skiner solen och värmer ditt rum. På natten temperaturen kommer att minska, men ditt hus behåller en del av värmen. Tricket är att öppna ett fönster och låt luften ventilera rummet. Du kan också använda elektriska fläktar för att suga den varma luften.

Om du har en planskild hem, och det är för varmt att sova på övervåningen, gå ner och temperaturen kan vara ett par grader lägre.

Redo för bead

En annan sak du kan göra för att kyla ner är att ta en sval dusch innan sömn. Undvika att sova i syntetiska tyger och mörkt material.

Du kan använda en hink och lite is. Lägg isen i den och placera den framför fläkten. Detta kommer att blåsa kall luft i rummet.

Om värmen är för intensiv, använd en skål med is och en handduk. Fukta handduken och sedan hålla den på din puls poäng. Den som passerar blod kommer att kylas ner och minska din temperatur. Sprid dina armar och ben brett så att värmen kan fly din kropp.

Coold Ner I Varma Nätter, Elektriska Fläktar, Fläktar, God Natt Sömn I Heta Nätter, Gör Dig Redo För Säng I En Varm Natt, Hålla Din Kroppstemperatur Är Lägre På Natten, Hålla Svalt På Natten Utan Luftkonditionering, Höga Temperaturer På Natten, Hur Man Har En God Natts Sömn I Varma Nätter, Hur Man Undviker Att Värma Upp Ditt Hem, Hur Man Undviker Värme Din Kropp, Hur Sänka Rumstemperaturen, Knep Att Hålla Sig Svala På Natten, Kyla Dig I Natt, Luft Kylsystem, Luftkonditionering, Sval Natt Efter Het Dag, Svala Nätter Utan Luftkonditionering, Svalt På Natten, Varma Nätter